Sapere cosa c’è nel piatto
Cereale per la colazione all'avena
Calorie e valori nutrizionali
istantanea, semplice, arricchita, cotta, preparata con latte parzialmente scremato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 4,2 g —
- Sodio 40 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Biotina (B7) 4 µg 13%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Calcio 323 mg 25%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 145 mg 12%
- Potassio 199 mg 4%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Manganese 0,61 mg 27%
- Selenio 3 µg 5%
- Iodio 30 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,9 g | 14 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,5 g | 7,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,4 g | 21 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6,3 g |
Domande su cereale per la colazione all'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di cereale per la colazione all'avena?
100 g di cereale per la colazione all'avena: 95 kcal, 4,9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cereale per la colazione all'avena?
50 g di cereale per la colazione all'avena: 48 kcal, 2,5 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cereale per la colazione all'avena?
150 g di cereale per la colazione all'avena: 143 kcal, 7,4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cereale per la colazione all'avena?
200 g di cereale per la colazione all'avena: 190 kcal, 9,8 g di proteine, 28 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cereale per la colazione all'avena?
250 g di cereale per la colazione all'avena: 238 kcal, 12 g di proteine, 36 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-793 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse