Sapere cosa c’è nel piatto
Avena
Calorie e valori nutrizionali
crudo
378
caloriekcal per 100 g
Proteine16.9 g
Carb.55.7 g
Grassi6.9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 378 kcal —
- Proteine 16.9 g 34%
- Carboidrati 55.7 g 20%
- Grassi 6.9 g 9%
- Grassi saturi 1.2 g 6%
- Fibre 10.6 g 38%
- Zuccheri 1.2 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.76 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.96 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 54 mg 4%
- Ferro 4.7 mg 26%
- Magnesio 177 mg 42%
- Fosforo 523 mg 42%
- Potassio 429 mg 9%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0.63 mg 70%
- Manganese 4.9 mg 214%
- Selenio 9 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 16.9 g | 55.7 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 8.5 g | 27.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 25.4 g | 83.6 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 33.8 g | 111.4 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 42.3 g | 139.3 g | 17.3 g |
Domande su avena
Quante calorie ci sono in 100 g di avena?
100 g di avena: 378 kcal, 16.9 g di proteine, 55.7 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avena?
50 g di avena: 189 kcal, 8.5 g di proteine, 27.9 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avena?
150 g di avena: 567 kcal, 25.4 g di proteine, 83.6 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avena?
200 g di avena: 756 kcal, 33.8 g di proteine, 111.4 g di carboidrati e 13.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avena?
250 g di avena: 945 kcal, 42.3 g di proteine, 139.3 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse