Sapere cosa c’è nel piatto
Farina d'avena
Calorie e valori nutrizionali
parzialmente decorticata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 404 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 59 g 22%
- Grassi 9,1 g 12%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 6,5 g 23%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,9 mg 5%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fosforo 452 mg 36%
- Potassio 371 mg 8%
- Zinco 3,2 mg 29%
- Rame 0,44 mg 49%
- Manganese 4 mg 175%
- Selenio 34 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 1 porzione | 104 g | 420 | 15 g | 62 g | 9,5 g |
| 2 porzioni | 208 g | 840 | 31 g | 123 g | 19 g |
| ½ porzione | 52 g | 210 | 7,6 g | 31 g | 4,7 g |
| 3 porzioni | 312 g | 1260 | 46 g | 185 g | 29 g |
| 4 porzioni | 416 g | 1681 | 61 g | 246 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Domande su farina d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di farina d'avena?
100 g di farina d'avena: 404 kcal, 15 g di proteine, 59 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (104 g) di farina d'avena?
1 porzione (104 g) di farina d'avena: 420 kcal, 15 g di proteine, 62 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (208 g) di farina d'avena?
2 porzioni (208 g) di farina d'avena: 840 kcal, 31 g di proteine, 123 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (52 g) di farina d'avena?
½ porzione (52 g) di farina d'avena: 210 kcal, 7,6 g di proteine, 31 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (312 g) di farina d'avena?
3 porzioni (312 g) di farina d'avena: 1260 kcal, 46 g di proteine, 185 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (416 g) di farina d'avena?
4 porzioni (416 g) di farina d'avena: 1681 kcal, 61 g di proteine, 246 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina d'avena?
50 g di farina d'avena: 202 kcal, 7,3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina d'avena?
150 g di farina d'avena: 606 kcal, 22 g di proteine, 89 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169741 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse