Sapere cosa c’è nel piatto

Miglio

Calorie e valori nutrizionali

cotto

119
caloriekcal per 100 g
Proteine3.5 g
Carb.22.4 g
Grassi1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 119 kcal —
  • Proteine 3.5 g 7%
  • Carboidrati 22.4 g 8%
  • Grassi 1 g 1%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 1.3 g 5%
  • Zuccheri 0.1 g —
  • Sodio 2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.02 mg 0%
  • Vitamina K 0.3 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 1.3 mg 8%
  • Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 11.2 mg 2%

Minerali

  • Calcio 3 mg 0%
  • Ferro 0.63 mg 4%
  • Magnesio 44 mg 10%
  • Fosforo 100 mg 8%
  • Potassio 62 mg 1%
  • Zinco 0.91 mg 8%
  • Rame 0.16 mg 18%
  • Manganese 0.27 mg 12%
  • Selenio 0.9 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1193.5 g22.4 g1 g
1 porzione174 g2076.1 g38.9 g1.7 g
2 porzioni348 g41412.2 g77.8 g3.5 g
½ porzione87 g1043.1 g19.5 g0.9 g
3 porzioni522 g62118.3 g116.8 g5.2 g
4 porzioni696 g82824.4 g155.7 g7 g
50 g50 g601.8 g11.2 g0.5 g
150 g150 g1795.3 g33.6 g1.5 g
200 g200 g2387 g44.7 g2 g
250 g250 g2988.8 g55.9 g2.5 g

Domande su miglio

Quante calorie ci sono in 100 g di miglio?

100 g di miglio: 119 kcal, 3.5 g di proteine, 22.4 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (174 g) di miglio?

1 porzione (174 g) di miglio: 207 kcal, 6.1 g di proteine, 38.9 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (348 g) di miglio?

2 porzioni (348 g) di miglio: 414 kcal, 12.2 g di proteine, 77.8 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (87 g) di miglio?

½ porzione (87 g) di miglio: 104 kcal, 3.1 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (522 g) di miglio?

3 porzioni (522 g) di miglio: 621 kcal, 18.3 g di proteine, 116.8 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (696 g) di miglio?

4 porzioni (696 g) di miglio: 828 kcal, 24.4 g di proteine, 155.7 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di miglio?

50 g di miglio: 60 kcal, 1.8 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di miglio?

150 g di miglio: 179 kcal, 5.3 g di proteine, 33.6 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168871 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse