Sapere cosa c’è nel piatto

Miglio

Calorie e valori nutrizionali

secco

378
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.64.5 g
Grassi4.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 378 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Carboidrati 64.5 g 23%
  • Grassi 4.2 g 5%
  • Grassi saturi 0.7 g 4%
  • Fibre 8.4 g 30%
  • Sodio 5 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.05 mg 0%
  • Vitamina K 0.9 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 4.7 mg 30%
  • Acido pantotenico (B5) 0.85 mg 17%
  • Vitamina B6 0.38 mg 23%
  • Folati (B9) 85 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 8 mg 1%
  • Ferro 3 mg 17%
  • Magnesio 114 mg 27%
  • Fosforo 285 mg 23%
  • Potassio 195 mg 4%
  • Zinco 1.7 mg 15%
  • Rame 0.75 mg 83%
  • Manganese 1.6 mg 71%
  • Selenio 2.7 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37811 g64.5 g4.2 g
50 g50 g1895.5 g32.2 g2.1 g
150 g150 g56716.5 g96.7 g6.3 g
200 g200 g75622 g128.9 g8.4 g
250 g250 g94527.6 g161.2 g10.6 g

Domande su miglio

Quante calorie ci sono in 100 g di miglio?

100 g di miglio: 378 kcal, 11 g di proteine, 64.5 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di miglio?

50 g di miglio: 189 kcal, 5.5 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di miglio?

150 g di miglio: 567 kcal, 16.5 g di proteine, 96.7 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di miglio?

200 g di miglio: 756 kcal, 22 g di proteine, 128.9 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di miglio?

250 g di miglio: 945 kcal, 27.6 g di proteine, 161.2 g di carboidrati e 10.6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4491 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse