Sapere cosa c’è nel piatto
pane paratha integrale
Calorie e valori nutrizionali
preparato commercialmente, surgelato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 326 kcal —
- Proteine 6,4 g 13%
- Carboidrati 36 g 13%
- Grassi 13 g 17%
- Grassi saturi 5,8 g 29%
- Fibre 9,6 g 34%
- Zuccheri 4,2 g —
- Sodio 452 mg 20%
- Colesterolo 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,3 mg 1%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 120 mg 10%
- Potassio 139 mg 3%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Rame 0,15 mg 16%
- Manganese 1,1 mg 46%
- Selenio 7,1 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 porzione | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 porzioni | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ porzione | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 porzioni | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 porzioni | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Domande su pane paratha integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane paratha integrale?
100 g di pane paratha integrale: 326 kcal, 6,4 g di proteine, 36 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di pane paratha integrale?
1 porzione (79 g) di pane paratha integrale: 258 kcal, 5 g di proteine, 28 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di pane paratha integrale?
2 porzioni (158 g) di pane paratha integrale: 515 kcal, 10 g di proteine, 57 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39,5 g) di pane paratha integrale?
½ porzione (39,5 g) di pane paratha integrale: 129 kcal, 2,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di pane paratha integrale?
3 porzioni (237 g) di pane paratha integrale: 773 kcal, 15 g di proteine, 85 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di pane paratha integrale?
4 porzioni (316 g) di pane paratha integrale: 1030 kcal, 20 g di proteine, 113 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane paratha integrale?
50 g di pane paratha integrale: 163 kcal, 3,2 g di proteine, 18 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane paratha integrale?
150 g di pane paratha integrale: 489 kcal, 9,5 g di proteine, 54 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174076 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse