Sapere cosa c’è nel piatto
Pane pumpernickel
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 250 kcal —
- Proteine 8.7 g 17%
- Carboidrati 41 g 15%
- Grassi 3.1 g 4%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 6.5 g 23%
- Zuccheri 0.5 g —
- Sodio 596 mg 26%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Vitamina K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.13 mg 7%
- Folati (B9) 93 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.6 mg 3%
Minerali
- Calcio 68 mg 5%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 208 mg 4%
- Zinco 1.5 mg 13%
- Rame 0.29 mg 32%
- Manganese 1.3 mg 57%
- Selenio 24.5 µg 45%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8.7 g | 41 g | 3.1 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 71 | 2.5 g | 11.6 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 142 | 4.9 g | 23.2 g | 1.8 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 35 | 1.2 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 213 | 7.4 g | 34.9 g | 2.6 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 284 | 9.9 g | 46.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4.4 g | 20.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 13.1 g | 61.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17.4 g | 82 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21.8 g | 102.5 g | 7.8 g |
Domande su pane pumpernickel
Quante calorie ci sono in 100 g di pane pumpernickel?
100 g di pane pumpernickel: 250 kcal, 8.7 g di proteine, 41 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane pumpernickel?
1 porzione (28.4 g) di pane pumpernickel: 71 kcal, 2.5 g di proteine, 11.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane pumpernickel?
2 porzioni (56.7 g) di pane pumpernickel: 142 kcal, 4.9 g di proteine, 23.2 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane pumpernickel?
½ porzione (14.2 g) di pane pumpernickel: 35 kcal, 1.2 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane pumpernickel?
3 porzioni (85.1 g) di pane pumpernickel: 213 kcal, 7.4 g di proteine, 34.9 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane pumpernickel?
4 porzioni (113.4 g) di pane pumpernickel: 284 kcal, 9.9 g di proteine, 46.5 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane pumpernickel?
50 g di pane pumpernickel: 125 kcal, 4.4 g di proteine, 20.5 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane pumpernickel?
150 g di pane pumpernickel: 375 kcal, 13.1 g di proteine, 61.5 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174918 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse