Sapere cosa c’è nel piatto
Pancakes di grano intero
Calorie e valori nutrizionali
preparato in polvere, incompleto, preparati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 208 kcal —
- Proteine 8,5 g 17%
- Carboidrati 27 g 10%
- Grassi 6,5 g 8%
- Grassi saturi 1,7 g 9%
- Fibre 2,8 g 10%
- Sodio 572 mg 25%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,53 mg 41%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
Minerali
- Calcio 250 mg 19%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 373 mg 30%
- Potassio 279 mg 6%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 1,5 mg 67%
- Selenio 19,4 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Domande su pancakes di grano intero
Quante calorie ci sono in 100 g di pancakes di grano intero?
100 g di pancakes di grano intero: 208 kcal, 8,5 g di proteine, 27 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di pancakes di grano intero?
1 porzione (28,4 g) di pancakes di grano intero: 59 kcal, 2,4 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di pancakes di grano intero?
2 porzioni (56,7 g) di pancakes di grano intero: 118 kcal, 4,8 g di proteine, 15 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di pancakes di grano intero?
½ porzione (14,2 g) di pancakes di grano intero: 29 kcal, 1,2 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di pancakes di grano intero?
3 porzioni (85,1 g) di pancakes di grano intero: 177 kcal, 7,2 g di proteine, 23 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di pancakes di grano intero?
4 porzioni (113,4 g) di pancakes di grano intero: 236 kcal, 9,6 g di proteine, 30 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pancakes di grano intero?
50 g di pancakes di grano intero: 104 kcal, 4,3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pancakes di grano intero?
150 g di pancakes di grano intero: 312 kcal, 13 g di proteine, 40 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse