Sapere cosa c’è nel piatto
Pancake integrali
Calorie e valori nutrizionali
miscela secca, incompleta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 350 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 66 g 24%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 7,9 g 28%
- Zuccheri 11 g —
- Sodio 1632 mg 71%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,9 mg 69%
- Niacina (B3) 7,9 mg 49%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 84 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,8 mg 3%
Minerali
- Calcio 158 mg 12%
- Ferro 7,1 mg 40%
- Magnesio 84 mg 20%
- Fosforo 789 mg 63%
- Potassio 368 mg 8%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Rame 0,28 mg 32%
- Manganese 2,2 mg 97%
- Selenio 19 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1,3 g |
| 1 porzione | 38 g | 133 | 4 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 porzioni | 76 g | 266 | 8 g | 50 g | 1 g |
| ½ porzione | 19 g | 67 | 2 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 114 g | 399 | 12 g | 76 g | 1,5 g |
| 4 porzioni | 152 g | 532 | 16 g | 101 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,3 g | 33 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3,3 g |
Domande su pancake integrali
Quante calorie ci sono in 100 g di pancake integrali?
100 g di pancake integrali: 350 kcal, 11 g di proteine, 66 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (38 g) di pancake integrali?
1 porzione (38 g) di pancake integrali: 133 kcal, 4 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (76 g) di pancake integrali?
2 porzioni (76 g) di pancake integrali: 266 kcal, 8 g di proteine, 50 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (19 g) di pancake integrali?
½ porzione (19 g) di pancake integrali: 67 kcal, 2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (114 g) di pancake integrali?
3 porzioni (114 g) di pancake integrali: 399 kcal, 12 g di proteine, 76 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (152 g) di pancake integrali?
4 porzioni (152 g) di pancake integrali: 532 kcal, 16 g di proteine, 101 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pancake integrali?
50 g di pancake integrali: 175 kcal, 5,3 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pancake integrali?
150 g di pancake integrali: 525 kcal, 16 g di proteine, 99 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171853 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse