Sapere cosa c’è nel piatto
Chapati o roti integrale
Calorie e valori nutrizionali
303
caloriekcal per 100 g
Proteine9,9 g
Carb.40 g
Grassi7,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 303 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Carboidrati 40 g 15%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 2,7 g 14%
- Fibre 8,1 g 29%
- Zuccheri 3,9 g —
- Sodio 463 mg 20%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,86 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 42,2 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,8 mg 1%
Minerali
- Calcio 62,5 mg 5%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 77,9 mg 19%
- Fosforo 219 mg 18%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,33 mg 37%
- Manganese 2,1 mg 93%
- Selenio 27,9 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
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- Tortilla integralepronta da cuocere / friggere, integrale (grano intero)310 kcal / 100 g
Domande su chapati o roti integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di chapati o roti integrale?
100 g di chapati o roti integrale: 303 kcal, 9,9 g di proteine, 40 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chapati o roti integrale?
50 g di chapati o roti integrale: 152 kcal, 5 g di proteine, 20 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chapati o roti integrale?
150 g di chapati o roti integrale: 455 kcal, 15 g di proteine, 60 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di chapati o roti integrale?
200 g di chapati o roti integrale: 607 kcal, 20 g di proteine, 80 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di chapati o roti integrale?
250 g di chapati o roti integrale: 758 kcal, 25 g di proteine, 100 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 7250 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
