Sapere cosa c’è nel piatto
Chapati o roti
Calorie e valori nutrizionali
307
caloriekcal per 100 g
Proteine10 g
Carb.44 g
Grassi7,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 307 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 44 g 16%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 5,1 g 18%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 467 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,88 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 35,8 µg 9%
Minerali
- Calcio 63,8 mg 5%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 70,7 mg 17%
- Fosforo 205 mg 16%
- Potassio 302 mg 6%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Rame 0,28 mg 31%
- Manganese 1,5 mg 66%
- Selenio 35,7 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5,1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 7253 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
