Sapere cosa c’è nel piatto
Panino integrale
Calorie e valori nutrizionali
integrale di grano intero
244
caloriekcal per 100 g
Proteine10.4 g
Carb.46.1 g
Grassi3.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 244 kcal —
- Proteine 10.4 g 21%
- Carboidrati 46.1 g 17%
- Grassi 3.3 g 4%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Fibre 5.5 g 20%
- Zuccheri 2.6 g —
- Sodio 380 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotina (B7) 6 µg 20%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 87 mg 7%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnesio 61 mg 15%
- Fosforo 197 mg 16%
- Potassio 248 mg 5%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Rame 0.26 mg 29%
- Manganese 1.5 mg 67%
- Selenio 7 µg 13%
- Iodio 6 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10.4 g | 46.1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.2 g | 23.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 15.6 g | 69.2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 20.8 g | 92.2 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115.3 g | 8.3 g |
Domande su panino integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di panino integrale?
100 g di panino integrale: 244 kcal, 10.4 g di proteine, 46.1 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino integrale?
50 g di panino integrale: 122 kcal, 5.2 g di proteine, 23.1 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino integrale?
150 g di panino integrale: 366 kcal, 15.6 g di proteine, 69.2 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di panino integrale?
200 g di panino integrale: 488 kcal, 20.8 g di proteine, 92.2 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di panino integrale?
250 g di panino integrale: 610 kcal, 26 g di proteine, 115.3 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-986 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse