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Panino integrale

Calorie e valori nutrizionali

integrale di grano intero

244
caloriekcal per 100 g
Proteine10 g
Carb.46 g
Grassi3,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 244 kcal —
  • Proteine 10 g 21%
  • Carboidrati 46 g 17%
  • Grassi 3,3 g 4%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 5,5 g 20%
  • Zuccheri 2,6 g —
  • Sodio 380 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacina (B3) 4,1 mg 26%
  • Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotina (B7) 6 µg 20%
  • Folati (B9) 57 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 87 mg 7%
  • Ferro 2,4 mg 13%
  • Magnesio 61 mg 15%
  • Fosforo 197 mg 16%
  • Potassio 248 mg 5%
  • Zinco 1,7 mg 15%
  • Rame 0,26 mg 29%
  • Manganese 1,5 mg 67%
  • Selenio 7 µg 13%
  • Iodio 6 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g24410 g46 g3,3 g
50 g50 g1225,2 g23 g1,7 g
150 g150 g36616 g69 g5 g
200 g200 g48821 g92 g6,6 g
250 g250 g61026 g115 g8,3 g

Domande su panino integrale

Quante calorie ci sono in 100 g di panino integrale?

100 g di panino integrale: 244 kcal, 10 g di proteine, 46 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panino integrale?

50 g di panino integrale: 122 kcal, 5,2 g di proteine, 23 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panino integrale?

150 g di panino integrale: 366 kcal, 16 g di proteine, 69 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di panino integrale?

200 g di panino integrale: 488 kcal, 21 g di proteine, 92 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di panino integrale?

250 g di panino integrale: 610 kcal, 26 g di proteine, 115 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-986 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse