Sapere cosa c’è nel piatto
Pane ai cereali
Calorie e valori nutrizionali
include cereali integrali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 265 kcal —
- Proteine 13.4 g 27%
- Carboidrati 35.9 g 13%
- Grassi 4.2 g 5%
- Grassi saturi 0.9 g 4%
- Fibre 7.4 g 26%
- Zuccheri 6.4 g —
- Sodio 381 mg 17%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folati (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22 mg 4%
Minerali
- Calcio 103 mg 8%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 78 mg 19%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Rame 0.28 mg 31%
- Manganese 2 mg 88%
- Selenio 32.9 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 13.4 g | 35.9 g | 4.2 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 75 | 3.8 g | 10.2 g | 1.2 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 150 | 7.6 g | 20.4 g | 2.4 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 225 | 11.4 g | 30.6 g | 3.6 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 301 | 15.2 g | 40.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.7 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 20 g | 53.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 26.7 g | 71.9 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 33.4 g | 89.9 g | 10.6 g |
Domande su pane ai cereali
Quante calorie ci sono in 100 g di pane ai cereali?
100 g di pane ai cereali: 265 kcal, 13.4 g di proteine, 35.9 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane ai cereali?
1 porzione (28.4 g) di pane ai cereali: 75 kcal, 3.8 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane ai cereali?
2 porzioni (56.7 g) di pane ai cereali: 150 kcal, 7.6 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane ai cereali?
½ porzione (14.2 g) di pane ai cereali: 38 kcal, 1.9 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane ai cereali?
3 porzioni (85.1 g) di pane ai cereali: 225 kcal, 11.4 g di proteine, 30.6 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane ai cereali?
4 porzioni (113.4 g) di pane ai cereali: 301 kcal, 15.2 g di proteine, 40.8 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane ai cereali?
50 g di pane ai cereali: 133 kcal, 6.7 g di proteine, 18 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane ai cereali?
150 g di pane ai cereali: 398 kcal, 20 g di proteine, 53.9 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168013 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse