Sapere cosa c’è nel piatto
Pane ai cereali misti
Calorie e valori nutrizionali
tosto (include cereali integrali)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 288 kcal —
- Proteine 14.5 g 29%
- Carboidrati 39 g 14%
- Grassi 4.6 g 6%
- Grassi saturi 0.9 g 5%
- Fibre 8.1 g 29%
- Zuccheri 6.9 g —
- Sodio 414 mg 18%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.8 mg 5%
Minerali
- Calcio 111 mg 9%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fosforo 247 mg 20%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Rame 0.31 mg 34%
- Manganese 2.2 mg 96%
- Selenio 35.8 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 14.5 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11.1 g | 1.3 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22.1 g | 2.6 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 245 | 12.3 g | 33.2 g | 3.9 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 327 | 16.5 g | 44.2 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 19.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 21.8 g | 58.5 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36.3 g | 97.5 g | 11.5 g |
Domande su pane ai cereali misti
Quante calorie ci sono in 100 g di pane ai cereali misti?
100 g di pane ai cereali misti: 288 kcal, 14.5 g di proteine, 39 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane ai cereali misti?
1 porzione (28.4 g) di pane ai cereali misti: 82 kcal, 4.1 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane ai cereali misti?
2 porzioni (56.7 g) di pane ai cereali misti: 163 kcal, 8.2 g di proteine, 22.1 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane ai cereali misti?
½ porzione (14.2 g) di pane ai cereali misti: 41 kcal, 2.1 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane ai cereali misti?
3 porzioni (85.1 g) di pane ai cereali misti: 245 kcal, 12.3 g di proteine, 33.2 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane ai cereali misti?
4 porzioni (113.4 g) di pane ai cereali misti: 327 kcal, 16.5 g di proteine, 44.2 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane ai cereali misti?
50 g di pane ai cereali misti: 144 kcal, 7.3 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane ai cereali misti?
150 g di pane ai cereali misti: 432 kcal, 21.8 g di proteine, 58.5 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174914 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse