Sapere cosa c’è nel piatto
Bagel ai cereali misti
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 241 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Carboidrati 41 g 15%
- Grassi 1,2 g 2%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zuccheri 8,7 g —
- Sodio 359 mg 16%
- Colesterolo 6 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,66 mg 4%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,1 mg 3%
Minerali
- Calcio 124 mg 10%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fosforo 188 mg 15%
- Potassio 204 mg 4%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Rame 0,24 mg 26%
- Manganese 1,8 mg 78%
- Selenio 26,9 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 porzione | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 porzioni | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ porzione | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 porzioni | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Alimenti simili
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Domande su bagel ai cereali misti
Come si tosta un bagel ai cereali misti senza seccarlo?
Taglialo a metà in orizzontale e tostalo con la parte tagliata rivolta verso l’alto per 2–3 minuti, finché è dorata. Se è freddo di frigorifero, scaldalo prima per qualche secondo nel microonde.
Come si conserva il bagel ai cereali misti?
Per mantenerlo morbido per un giorno o due, chiudilo in un sacchetto per alimenti e tienilo a temperatura ambiente. Per conservarlo più a lungo, taglialo a metà, congelalo ben avvolto e tostalo direttamente da congelato.
Con cosa farcire un bagel ai cereali misti?
Provalo con formaggio spalmabile, salmone affumicato e cetriolo, oppure con hummus, pomodoro e foglie di insalata. Per una farcitura calda, aggiungi uovo e formaggio e scaldalo in padella o nel tostapane.
Come si prepara un bagel ai cereali misti?
L’impasto lievitato viene modellato ad anello, cotto brevemente in acqua e poi infornato: la bollitura contribuisce alla crosta lucida e alla mollica compatta. A casa, scaldalo tagliato a metà in forno a 180 °C per circa 5 minuti.
Un bagel ai cereali misti è diverso dal pane ai cereali?
Sì: il bagel è un panino ad anello, più compatto e pensato spesso per essere tagliato e farcito. Per 100 g, il bagel ai cereali misti apporta 241 kcal e 6,2 g di fibre; il pane ai cereali ne apporta 265 kcal e 7,4 g.
Quante calorie ha un bagel ai cereali misti intero?
Un bagel pesa in genere circa 81 g: una porzione di questa dimensione apporta 195 kcal. Puoi dividerlo in due metà e farcirle separatamente.
Fonte: USDA FoodData Central 171852 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
