Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, carne magra e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 232 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0,4 g 0%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 7,1 g 36%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,56 mg 43%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,3 µg 219%
- Colina 56 mg 10%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 142 mg 11%
- Potassio 242 mg 5%
- Zinco 4,7 mg 43%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 22,6 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 porzione | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 porzioni | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
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Domande su outside skirt di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt di manzo?
100 g di outside skirt di manzo: 232 kcal, 18 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di outside skirt di manzo?
1 porzione (113 g) di outside skirt di manzo: 262 kcal, 20 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di outside skirt di manzo?
2 porzioni (226 g) di outside skirt di manzo: 524 kcal, 41 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di outside skirt di manzo?
½ porzione (56,5 g) di outside skirt di manzo: 131 kcal, 10 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di outside skirt di manzo?
3 porzioni (339 g) di outside skirt di manzo: 786 kcal, 61 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di outside skirt di manzo?
4 porzioni (452 g) di outside skirt di manzo: 1049 kcal, 81 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 80 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt di manzo?
50 g di outside skirt di manzo: 116 kcal, 9 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt di manzo?
150 g di outside skirt di manzo: 348 kcal, 27 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173400 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
