Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, carne magra e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 232 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0.3 g 0%
- Grassi 17.6 g 23%
- Grassi saturi 7.1 g 36%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.56 mg 43%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5.3 µg 219%
- Colina 56 mg 10%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 142 mg 11%
- Potassio 242 mg 5%
- Zinco 4.7 mg 43%
- Rame 0.17 mg 19%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenio 22.6 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0.4 g | 17.6 g |
| 1 porzione | 113 g | 262 | 20.3 g | 0.4 g | 19.9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 524 | 40.6 g | 0.8 g | 39.8 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 131 | 10.2 g | 0.2 g | 9.9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 786 | 61 g | 1.2 g | 59.6 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1049 | 81.3 g | 1.6 g | 79.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0.5 g | 26.4 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0.7 g | 35.2 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0.9 g | 44 g |
Domande su outside skirt di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt di manzo?
100 g di outside skirt di manzo: 232 kcal, 18 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di outside skirt di manzo?
1 porzione (113 g) di outside skirt di manzo: 262 kcal, 20.3 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 19.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di outside skirt di manzo?
2 porzioni (226 g) di outside skirt di manzo: 524 kcal, 40.6 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 39.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di outside skirt di manzo?
½ porzione (56.5 g) di outside skirt di manzo: 131 kcal, 10.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di outside skirt di manzo?
3 porzioni (339 g) di outside skirt di manzo: 786 kcal, 61 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 59.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di outside skirt di manzo?
4 porzioni (452 g) di outside skirt di manzo: 1049 kcal, 81.3 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 79.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt di manzo?
50 g di outside skirt di manzo: 116 kcal, 9 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt di manzo?
150 g di outside skirt di manzo: 348 kcal, 27 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 26.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173400 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse