Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt steak
Calorie e valori nutrizionali
piatto, disossato, solo carne magra, rifinito a 0" di grasso, tutti i gradi, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 282 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 19 g 24%
- Grassi saturi 6,7 g 33%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
- Colesterolo 102 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,85 mg 66%
- Niacina (B3) 5,2 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,9 µg 330%
- Colina 78,9 mg 14%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 5,2 mg 29%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 188 mg 15%
- Potassio 284 mg 6%
- Zinco 7,2 mg 65%
- Rame 0,21 mg 23%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 35,7 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porzione | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porzioni | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porzioni | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
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Domande su outside skirt steak
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt steak?
100 g di outside skirt steak: 282 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di outside skirt steak?
1 porzione (85 g) di outside skirt steak: 240 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di outside skirt steak?
2 porzioni (170 g) di outside skirt steak: 479 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di outside skirt steak?
½ porzione (42,5 g) di outside skirt steak: 120 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di outside skirt steak?
3 porzioni (255 g) di outside skirt steak: 719 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di outside skirt steak?
4 porzioni (340 g) di outside skirt steak: 959 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 65 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt steak?
50 g di outside skirt steak: 141 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt steak?
150 g di outside skirt steak: 423 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172140 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
