Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt steak
Calorie e valori nutrizionali
piatto, disossato, solo magro, grasso rifilato a 0", tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 206 kcal —
- Proteine 18.7 g 37%
- Carboidrati 0.2 g 0%
- Grassi 14.5 g 19%
- Grassi saturi 5.6 g 28%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.14 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.59 mg 45%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5.5 µg 231%
- Colina 58.7 mg 11%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 3.6 mg 20%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 148 mg 12%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 5 mg 45%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenio 23.7 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 18.7 g | 0.2 g | 14.5 g |
| 1 porzione | 113 g | 233 | 21.2 g | 0.2 g | 16.4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 466 | 42.4 g | 0.4 g | 32.8 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 116 | 10.6 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 698 | 63.5 g | 0.6 g | 49.3 g |
| 4 porzioni | 452 g | 931 | 84.7 g | 0.9 g | 65.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.4 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28.1 g | 0.3 g | 21.8 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37.5 g | 0.4 g | 29.1 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 46.9 g | 0.5 g | 36.3 g |
Domande su outside skirt steak
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt steak?
100 g di outside skirt steak: 206 kcal, 18.7 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 14.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di outside skirt steak?
1 porzione (113 g) di outside skirt steak: 233 kcal, 21.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 16.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di outside skirt steak?
2 porzioni (226 g) di outside skirt steak: 466 kcal, 42.4 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 32.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di outside skirt steak?
½ porzione (56.5 g) di outside skirt steak: 116 kcal, 10.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di outside skirt steak?
3 porzioni (339 g) di outside skirt steak: 698 kcal, 63.5 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 49.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di outside skirt steak?
4 porzioni (452 g) di outside skirt steak: 931 kcal, 84.7 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 65.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt steak?
50 g di outside skirt steak: 103 kcal, 9.4 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt steak?
150 g di outside skirt steak: 309 kcal, 28.1 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 21.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173376 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse