Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt steak
Calorie e valori nutrizionali
piatto, disossato, solo magro, grasso rifilato a 0", tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 206 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 5,6 g 28%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,59 mg 45%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,6 µg 231%
- Colina 58,7 mg 11%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 148 mg 12%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 5 mg 45%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,18 mg 8%
- Selenio 23,7 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porzione | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 porzioni | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 porzioni | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
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- Petto di manzointero, solo carne magra, tutte le categorie, crudo157 kcal / 100 g
Domande su outside skirt steak
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt steak?
100 g di outside skirt steak: 206 kcal, 19 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di outside skirt steak?
1 porzione (113 g) di outside skirt steak: 233 kcal, 21 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di outside skirt steak?
2 porzioni (226 g) di outside skirt steak: 466 kcal, 42 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di outside skirt steak?
½ porzione (56,5 g) di outside skirt steak: 116 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di outside skirt steak?
3 porzioni (339 g) di outside skirt steak: 698 kcal, 64 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di outside skirt steak?
4 porzioni (452 g) di outside skirt steak: 931 kcal, 85 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt steak?
50 g di outside skirt steak: 103 kcal, 9,4 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt steak?
150 g di outside skirt steak: 309 kcal, 28 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173376 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
