Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt steak
Calorie e valori nutrizionali
piatto, disossato, outside skirt, solo magro, grasso rifilato a 0", choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 291 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 20.3 g 26%
- Grassi saturi 7 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
- Colesterolo 105 mg 35%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.85 mg 65%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8.2 µg 341%
- Colina 79.9 mg 15%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 5.1 mg 28%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 286 mg 6%
- Zinco 7.1 mg 65%
- Rame 0.21 mg 23%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenio 36 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17.2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 34.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 124 | 11.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 742 | 68.9 g | 0 g | 51.7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 989 | 91.9 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13.5 g | 0 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40.5 g | 0 g | 30.4 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54.1 g | 0 g | 40.6 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67.6 g | 0 g | 50.7 g |
Domande su outside skirt steak
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt steak?
100 g di outside skirt steak: 291 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di outside skirt steak?
1 porzione (85 g) di outside skirt steak: 247 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di outside skirt steak?
2 porzioni (170 g) di outside skirt steak: 495 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di outside skirt steak?
½ porzione (42.5 g) di outside skirt steak: 124 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di outside skirt steak?
3 porzioni (255 g) di outside skirt steak: 742 kcal, 68.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di outside skirt steak?
4 porzioni (340 g) di outside skirt steak: 989 kcal, 91.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 69 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt steak?
50 g di outside skirt steak: 146 kcal, 13.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt steak?
150 g di outside skirt steak: 437 kcal, 40.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173377 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse