Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt steak
Calorie e valori nutrizionali
piatto, disossato, outside skirt, solo magro, grasso rifilato a 0", choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 291 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 20 g 26%
- Grassi saturi 7 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
- Colesterolo 105 mg 35%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,85 mg 65%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8,2 µg 341%
- Colina 79,9 mg 15%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 5,1 mg 28%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 286 mg 6%
- Zinco 7,1 mg 65%
- Rame 0,21 mg 23%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 36 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 porzione | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porzioni | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porzioni | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Alimenti simili
- Bistecca di pancia esternapiatto, outside skirt, con magro e grasso, grasso rifilato a 0", tutte le categorie, cotto, alla griglia255 kcal / 100 g
- Manzo bistecca di panciadisossato, inside skirt, solo carne magra, rifinito a 0" di grasso, choice, crudo171 kcal / 100 g
- Bistecca di pancia internadisossato, solo carne magra, rifinito a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia223 kcal / 100 g
- Inside skirtplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Inside skirt steakdisossato, solo carne magra, rifinito a 0" di grasso, select, crudo153 kcal / 100 g
- Flank steak di manzosolo magro, rifinito a 0" di grasso, choice, crudo149 kcal / 100 g
- Bavetta di manzodi manzo, del quarto posteriore, carne magra e grasso separabili, brasata204 kcal / 100 g
- Controfiletto top loindisossato, senza grasso esterno, solo magro separabile, rifinito a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia202 kcal / 100 g
- Finta fesamanzo, chuck, finta fesa (top blade), bistecca, magro e grasso, rifilato a 0" di grasso, choice, cotto, alla griglia228 kcal / 100 g
- Fetta di fesa di manzodisossato, solo magro, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia162 kcal / 100 g
Domande su outside skirt steak
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt steak?
100 g di outside skirt steak: 291 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di outside skirt steak?
1 porzione (85 g) di outside skirt steak: 247 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di outside skirt steak?
2 porzioni (170 g) di outside skirt steak: 495 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di outside skirt steak?
½ porzione (42,5 g) di outside skirt steak: 124 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di outside skirt steak?
3 porzioni (255 g) di outside skirt steak: 742 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di outside skirt steak?
4 porzioni (340 g) di outside skirt steak: 989 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 69 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt steak?
50 g di outside skirt steak: 146 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt steak?
150 g di outside skirt steak: 437 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173377 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
