Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt steak
Calorie e valori nutrizionali
disossato, carne magra e grasso, rifinito a 0" di grasso, tutti i gradi, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 292 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 20 g 26%
- Grassi saturi 7,4 g 37%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 102 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,83 mg 64%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,7 µg 322%
- Colina 77 mg 14%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 5,1 mg 28%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 7 mg 64%
- Rame 0,21 mg 23%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 34,8 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 porzione | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porzioni | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porzioni | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
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Domande su outside skirt steak
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt steak?
100 g di outside skirt steak: 292 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di outside skirt steak?
1 porzione (85 g) di outside skirt steak: 248 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di outside skirt steak?
2 porzioni (170 g) di outside skirt steak: 496 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di outside skirt steak?
½ porzione (42,5 g) di outside skirt steak: 124 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di outside skirt steak?
3 porzioni (255 g) di outside skirt steak: 745 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di outside skirt steak?
4 porzioni (340 g) di outside skirt steak: 993 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 70 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt steak?
50 g di outside skirt steak: 146 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt steak?
150 g di outside skirt steak: 438 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173397 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
