Sapere cosa c’è nel piatto
Outside skirt steak
Calorie e valori nutrizionali
disossato, carne magra e grasso, rifinito a 0" di grasso, tutti i gradi, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 292 kcal —
- Proteine 27.1 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 20.5 g 26%
- Grassi saturi 7.4 g 37%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 102 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.83 mg 64%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7.7 µg 322%
- Colina 77 mg 14%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 5.1 mg 28%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 7 mg 64%
- Rame 0.21 mg 23%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenio 34.8 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27.1 g | 0 g | 20.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17.4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 34.8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 124 | 11.5 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 69.6 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13.5 g | 0 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 40.6 g | 0 g | 30.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54.1 g | 0 g | 40.9 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 67.7 g | 0 g | 51.2 g |
Domande su outside skirt steak
Quante calorie ci sono in 100 g di outside skirt steak?
100 g di outside skirt steak: 292 kcal, 27.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di outside skirt steak?
1 porzione (85 g) di outside skirt steak: 248 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di outside skirt steak?
2 porzioni (170 g) di outside skirt steak: 496 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di outside skirt steak?
½ porzione (42.5 g) di outside skirt steak: 124 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di outside skirt steak?
3 porzioni (255 g) di outside skirt steak: 745 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 52.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di outside skirt steak?
4 porzioni (340 g) di outside skirt steak: 993 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 69.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di outside skirt steak?
50 g di outside skirt steak: 146 kcal, 13.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di outside skirt steak?
150 g di outside skirt steak: 438 kcal, 40.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173397 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse