Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
composizione di tagli commerciali rifilati, magro e grasso separabili, rifilato a 0" di grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 157 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8 g 10%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 61 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 93%
- Colina 63,6 mg 12%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 11%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 197 mg 16%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 24 µg 44%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 porzione | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 porzioni | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
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Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 157 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo?
1 porzione (113 g) di manzo: 177 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo?
2 porzioni (226 g) di manzo: 355 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo?
½ porzione (56,5 g) di manzo: 89 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo?
3 porzioni (339 g) di manzo: 532 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo?
4 porzioni (452 g) di manzo: 710 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 79 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 236 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171777 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
