Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo
Calorie e valori nutrizionali
composizione di tagli commerciali rifilati, magro e grasso separabili, rifilato a 1/8" di grasso, tutte le categorie, cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 259 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 17 g 21%
- Grassi saturi 6,8 g 34%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,8 µg 75%
- Colina 83,3 mg 15%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 271 mg 6%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 28,3 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porzione | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porzioni | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4 porzioni | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
Alimenti simili
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- Tagli di manzo al dettagliocomposizione di tagli al dettaglio rifiniti, magro e grasso separabile, ridotto a 0" di grasso, tutti i gradi, cotto230 kcal / 100 g
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- Vitello composto di tagli di carne rifilati grassograsso separabile, cotto642 kcal / 100 g
Domande su manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo?
100 g di manzo: 259 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo?
1 porzione (85 g) di manzo: 220 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo?
2 porzioni (170 g) di manzo: 440 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo?
½ porzione (42,5 g) di manzo: 110 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo?
3 porzioni (255 g) di manzo: 660 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo?
4 porzioni (340 g) di manzo: 881 kcal, 89 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo?
50 g di manzo: 130 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo?
150 g di manzo: 389 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169484 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
