Sapere cosa c’è nel piatto
fagioli giacinto
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 344 kcal —
- Proteine 23.9 g 48%
- Carboidrati 35.1 g 13%
- Grassi 1.7 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 25.6 g 91%
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.1 mg 94%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 10%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 130 mg 10%
- Ferro 5.1 mg 28%
- Magnesio 283 mg 67%
- Fosforo 372 mg 30%
- Potassio 1235 mg 26%
- Zinco 9.3 mg 85%
- Rame 1.3 mg 148%
- Manganese 1.6 mg 68%
- Selenio 8.2 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 23.9 g | 35.1 g | 1.7 g |
| 1 porzione | 210 g | 722 | 50.2 g | 73.8 g | 3.5 g |
| 2 porzioni | 420 g | 1445 | 100.4 g | 147.6 g | 7.1 g |
| ½ porzione | 105 g | 361 | 25.1 g | 36.9 g | 1.8 g |
| 3 porzioni | 630 g | 2167 | 150.6 g | 221.4 g | 10.6 g |
| 4 porzioni | 840 g | 2890 | 200.8 g | 295.2 g | 14.2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 17.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 35.9 g | 52.7 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 47.8 g | 70.3 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 59.8 g | 87.9 g | 4.2 g |
Domande su fagioli giacinto
Quante calorie ci sono in 100 g di fagioli giacinto?
100 g di fagioli giacinto: 344 kcal, 23.9 g di proteine, 35.1 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (210 g) di fagioli giacinto?
1 porzione (210 g) di fagioli giacinto: 722 kcal, 50.2 g di proteine, 73.8 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (420 g) di fagioli giacinto?
2 porzioni (420 g) di fagioli giacinto: 1445 kcal, 100.4 g di proteine, 147.6 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (105 g) di fagioli giacinto?
½ porzione (105 g) di fagioli giacinto: 361 kcal, 25.1 g di proteine, 36.9 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (630 g) di fagioli giacinto?
3 porzioni (630 g) di fagioli giacinto: 2167 kcal, 150.6 g di proteine, 221.4 g di carboidrati e 10.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (840 g) di fagioli giacinto?
4 porzioni (840 g) di fagioli giacinto: 2890 kcal, 200.8 g di proteine, 295.2 g di carboidrati e 14.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagioli giacinto?
50 g di fagioli giacinto: 172 kcal, 12 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagioli giacinto?
150 g di fagioli giacinto: 516 kcal, 35.9 g di proteine, 52.7 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175210 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse