Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu regolare
Calorie e valori nutrizionali
crudo, normale, preparato con solfato di calcio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 8.1 g 16%
- Carboidrati 1.6 g 1%
- Grassi 4.8 g 6%
- Grassi saturi 0.7 g 3%
- Fibre 0.3 g 1%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.8 mg 5%
Minerali
- Calcio 350 mg 27%
- Ferro 5.4 mg 30%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 97 mg 8%
- Potassio 121 mg 3%
- Zinco 0.8 mg 7%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.6 mg 26%
- Selenio 8.9 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8.1 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 1 porzione | 124 g | 94 | 10 g | 1.9 g | 5.9 g |
| 2 porzioni | 248 g | 188 | 20 g | 3.9 g | 11.9 g |
| ½ porzione | 62 g | 47 | 5 g | 1 g | 3 g |
| 3 porzioni | 372 g | 283 | 30.1 g | 5.8 g | 17.8 g |
| 4 porzioni | 496 g | 377 | 40.1 g | 7.8 g | 23.7 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0.8 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12.1 g | 2.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16.2 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20.2 g | 3.9 g | 12 g |
Domande su tofu regolare
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu regolare?
100 g di tofu regolare: 76 kcal, 8.1 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (124 g) di tofu regolare?
1 porzione (124 g) di tofu regolare: 94 kcal, 10 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (248 g) di tofu regolare?
2 porzioni (248 g) di tofu regolare: 188 kcal, 20 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (62 g) di tofu regolare?
½ porzione (62 g) di tofu regolare: 47 kcal, 5 g di proteine, 1 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (372 g) di tofu regolare?
3 porzioni (372 g) di tofu regolare: 283 kcal, 30.1 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (496 g) di tofu regolare?
4 porzioni (496 g) di tofu regolare: 377 kcal, 40.1 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 23.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu regolare?
50 g di tofu regolare: 38 kcal, 4 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu regolare?
150 g di tofu regolare: 114 kcal, 12.1 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172476 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse