Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu sodo
Calorie e valori nutrizionali
crudo, sodo, preparato con solfato di calcio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 17 g 35%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 8,7 g 11%
- Grassi saturi 1,3 g 6%
- Fibre 2,3 g 8%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 683 mg 53%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 58 mg 14%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 237 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,38 mg 42%
- Manganese 1,2 mg 51%
- Selenio 17,4 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0,5 g | 8,7 g |
| 1 porzione | 126 g | 181 | 22 g | 0,6 g | 11 g |
| 2 porzioni | 252 g | 363 | 44 g | 1,2 g | 22 g |
| ½ porzione | 63 g | 91 | 11 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 3 porzioni | 378 g | 544 | 65 g | 1,8 g | 33 g |
| 4 porzioni | 504 g | 726 | 87 g | 2,4 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 35 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 1,2 g | 22 g |
Domande su tofu sodo
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu sodo?
100 g di tofu sodo: 144 kcal, 17 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (126 g) di tofu sodo?
1 porzione (126 g) di tofu sodo: 181 kcal, 22 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (252 g) di tofu sodo?
2 porzioni (252 g) di tofu sodo: 363 kcal, 44 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (63 g) di tofu sodo?
½ porzione (63 g) di tofu sodo: 91 kcal, 11 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (378 g) di tofu sodo?
3 porzioni (378 g) di tofu sodo: 544 kcal, 65 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (504 g) di tofu sodo?
4 porzioni (504 g) di tofu sodo: 726 kcal, 87 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu sodo?
50 g di tofu sodo: 72 kcal, 8,6 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu sodo?
150 g di tofu sodo: 216 kcal, 26 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172475 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse