Sapere cosa c’è nel piatto

Tofu sodo

Calorie e valori nutrizionali

preparato con solfato di calcio e cloruro di magnesio (nigari)

78
caloriekcal per 100 g
Proteine9 g
Carb.2 g
Grassi4,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 78 kcal —
  • Proteine 9 g 18%
  • Carboidrati 2 g 1%
  • Grassi 4,2 g 5%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zuccheri 0,6 g —
  • Sodio 12 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 2,4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,1 mg 1%
  • Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 28,1 mg 5%

Minerali

  • Calcio 201 mg 15%
  • Ferro 1,6 mg 9%
  • Magnesio 37 mg 9%
  • Fosforo 121 mg 10%
  • Potassio 148 mg 3%
  • Zinco 0,83 mg 8%
  • Rame 0,21 mg 24%
  • Manganese 0,63 mg 27%
  • Selenio 9,9 µg 18%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g789 g2 g4,2 g
1 porzione126 g9811 g2,5 g5,3 g
2 porzioni252 g19723 g4,9 g11 g
½ porzione63 g495,7 g1,2 g2,6 g
3 porzioni378 g29534 g7,4 g16 g
4 porzioni504 g39346 g9,8 g21 g
50 g50 g394,5 g1 g2,1 g
150 g150 g11714 g2,9 g6,3 g
200 g200 g15618 g3,9 g8,3 g
250 g250 g19523 g4,9 g10 g

Domande su tofu sodo

Quante calorie ci sono in 100 g di tofu sodo?

100 g di tofu sodo: 78 kcal, 9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (126 g) di tofu sodo?

1 porzione (126 g) di tofu sodo: 98 kcal, 11 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (252 g) di tofu sodo?

2 porzioni (252 g) di tofu sodo: 197 kcal, 23 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (63 g) di tofu sodo?

½ porzione (63 g) di tofu sodo: 49 kcal, 5,7 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (378 g) di tofu sodo?

3 porzioni (378 g) di tofu sodo: 295 kcal, 34 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (504 g) di tofu sodo?

4 porzioni (504 g) di tofu sodo: 393 kcal, 46 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tofu sodo?

50 g di tofu sodo: 39 kcal, 4,5 g di proteine, 1 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tofu sodo?

150 g di tofu sodo: 117 kcal, 14 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 172448 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse