Sapere cosa c’è nel piatto

Tofu normale o extra solido

Calorie e valori nutrizionali

solido, preparato con cloruro di magnesio e solfato di calcio o cloruro di calcio

78
caloriekcal per 100 g
Proteine9 g
Carb.2 g
Grassi4,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 78 kcal —
  • Proteine 9 g 18%
  • Carboidrati 2 g 1%
  • Grassi 4,2 g 5%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zuccheri 0,6 g —
  • Sodio 12 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,1 mg 1%
  • Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 28,1 mg 5%

Minerali

  • Calcio 140 mg 11%
  • Ferro 1,6 mg 9%
  • Magnesio 37 mg 9%
  • Fosforo 121 mg 10%
  • Potassio 148 mg 3%
  • Zinco 0,83 mg 8%
  • Rame 0,21 mg 24%
  • Manganese 0,63 mg 27%
  • Selenio 9,9 µg 18%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g789 g2 g4,2 g
50 g50 g394,5 g1 g2,1 g
150 g150 g11714 g2,9 g6,3 g
200 g200 g15618 g3,9 g8,3 g
250 g250 g19523 g4,9 g10 g

Domande su tofu normale o extra solido

Quante calorie ci sono in 100 g di tofu normale o extra solido?

100 g di tofu normale o extra solido: 78 kcal, 9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tofu normale o extra solido?

50 g di tofu normale o extra solido: 39 kcal, 4,5 g di proteine, 1 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tofu normale o extra solido?

150 g di tofu normale o extra solido: 117 kcal, 14 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tofu normale o extra solido?

200 g di tofu normale o extra solido: 156 kcal, 18 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tofu normale o extra solido?

250 g di tofu normale o extra solido: 195 kcal, 23 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3404 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse