Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 27 kcal —
- Proteine 2.9 g 6%
- Carboidrati 1.5 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Zuccheri 1.3 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 151 µg 17%
- Vitamina C 70 mg 78%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 258 µg 215%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.8 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0.5 mg 0%
Minerali
- Calcio 115 mg 9%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 58 mg 5%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 0.25 mg 2%
- Rame 0.17 mg 18%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 56 g | 15 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 112 g | 30 | 3.2 g | 1.6 g | 0.5 g |
| ½ porzione | 28 g | 8 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 168 g | 45 | 4.8 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 4 porzioni | 224 g | 60 | 6.4 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7.2 g | 3.7 g | 1.1 g |
Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 27 kcal, 2.9 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (56 g) di cime di rapa?
1 porzione (56 g) di cime di rapa: 15 kcal, 1.6 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (112 g) di cime di rapa?
2 porzioni (112 g) di cime di rapa: 30 kcal, 3.2 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (28 g) di cime di rapa?
½ porzione (28 g) di cime di rapa: 8 kcal, 0.8 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (168 g) di cime di rapa?
3 porzioni (168 g) di cime di rapa: 45 kcal, 4.8 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (224 g) di cime di rapa?
4 porzioni (224 g) di cime di rapa: 60 kcal, 6.4 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 14 kcal, 1.4 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 41 kcal, 4.3 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169256 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse