Sapere cosa c’è nel piatto
Spinacio di senape
Calorie e valori nutrizionali
tendergreen, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 1,1 g 0%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 495 µg 55%
- Vitamina C 130 mg 144%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,68 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 159 µg 40%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 210 mg 16%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 28 mg 2%
- Potassio 449 mg 10%
- Zinco 0,17 mg 2%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,41 mg 18%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 porzioni | 300 g | 66 | 6,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| ½ porzione | 75 g | 17 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 450 g | 99 | 9,9 g | 5 g | 1,4 g |
| 4 porzioni | 600 g | 132 | 13 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,8 g | 0,8 g |
Domande su spinacio di senape
Quante calorie ci sono in 100 g di spinacio di senape?
100 g di spinacio di senape: 22 kcal, 2,2 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (150 g) di spinacio di senape?
1 porzione (150 g) di spinacio di senape: 33 kcal, 3,3 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (300 g) di spinacio di senape?
2 porzioni (300 g) di spinacio di senape: 66 kcal, 6,6 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (75 g) di spinacio di senape?
½ porzione (75 g) di spinacio di senape: 17 kcal, 1,7 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (450 g) di spinacio di senape?
3 porzioni (450 g) di spinacio di senape: 99 kcal, 9,9 g di proteine, 5 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (600 g) di spinacio di senape?
4 porzioni (600 g) di spinacio di senape: 132 kcal, 13 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinacio di senape?
50 g di spinacio di senape: 11 kcal, 1,1 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinacio di senape?
200 g di spinacio di senape: 44 kcal, 4,4 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168438 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse