Sapere cosa c’è nel piatto
Spinacio di senape
Calorie e valori nutrizionali
tendergreen, cotto, bollito, sgocciolato, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 16 kcal —
- Proteine 1,7 g 3%
- Carboidrati 0,8 g 0%
- Grassi 0,2 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 410 µg 46%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 158 mg 12%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fosforo 18 mg 1%
- Potassio 285 mg 6%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,27 mg 12%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Domande su spinacio di senape
Quante calorie ci sono in 100 g di spinacio di senape?
100 g di spinacio di senape: 16 kcal, 1,7 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (180 g) di spinacio di senape?
1 porzione (180 g) di spinacio di senape: 29 kcal, 3,1 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (360 g) di spinacio di senape?
2 porzioni (360 g) di spinacio di senape: 58 kcal, 6,1 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (90 g) di spinacio di senape?
½ porzione (90 g) di spinacio di senape: 14 kcal, 1,5 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (540 g) di spinacio di senape?
3 porzioni (540 g) di spinacio di senape: 86 kcal, 9,2 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (720 g) di spinacio di senape?
4 porzioni (720 g) di spinacio di senape: 115 kcal, 12 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinacio di senape?
50 g di spinacio di senape: 8 kcal, 0,9 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinacio di senape?
150 g di spinacio di senape: 24 kcal, 2,6 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168439 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse