Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa o senape
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, cotte, bollite, sgocciolate, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 2.3 g 5%
- Carboidrati 0.3 g 0%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.8 g 10%
- Zuccheri 0.3 g —
- Sodio 261 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 354 µg 39%
- Vitamina C 13.8 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 335 µg 279%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.26 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.02 mg 0%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0.3 mg 0%
Minerali
- Calcio 101 mg 8%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 24 mg 2%
- Potassio 139 mg 3%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 150 g | 29 | 3.4 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 300 g | 57 | 6.8 g | 0.9 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 75 g | 14 | 1.7 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 450 g | 86 | 10.2 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 4 porzioni | 600 g | 114 | 13.6 g | 1.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.5 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.7 g | 0.8 g | 0.6 g |
Domande su cime di rapa o senape
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa o senape?
100 g di cime di rapa o senape: 19 kcal, 2.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (150 g) di cime di rapa o senape?
1 porzione (150 g) di cime di rapa o senape: 29 kcal, 3.4 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (300 g) di cime di rapa o senape?
2 porzioni (300 g) di cime di rapa o senape: 57 kcal, 6.8 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (75 g) di cime di rapa o senape?
½ porzione (75 g) di cime di rapa o senape: 14 kcal, 1.7 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (450 g) di cime di rapa o senape?
3 porzioni (450 g) di cime di rapa o senape: 86 kcal, 10.2 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (600 g) di cime di rapa o senape?
4 porzioni (600 g) di cime di rapa o senape: 114 kcal, 13.6 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa o senape?
50 g di cime di rapa o senape: 10 kcal, 1.1 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cime di rapa o senape?
200 g di cime di rapa o senape: 38 kcal, 4.5 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170504 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse