Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, cotte, bollite, sgocciolate, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 3.4 g 7%
- Carboidrati 1.6 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.4 g 12%
- Zuccheri 0.8 g —
- Sodio 251 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 538 µg 60%
- Vitamina C 21.8 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.7 mg 18%
- Vitamina K 519 µg 432%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0.5 mg 0%
Minerali
- Calcio 152 mg 12%
- Ferro 1.9 mg 11%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 34 mg 3%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.15 mg 17%
- Manganese 0.47 mg 21%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.4 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 82 g | 24 | 2.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 164 g | 48 | 5.5 g | 2.6 g | 0.7 g |
| ½ porzione | 41 g | 12 | 1.4 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 246 g | 71 | 8.2 g | 3.9 g | 1 g |
| 4 porzioni | 328 g | 95 | 11 g | 5.2 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.7 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.4 g | 4 g | 1.1 g |
Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 29 kcal, 3.4 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (82 g) di cime di rapa?
1 porzione (82 g) di cime di rapa: 24 kcal, 2.7 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (164 g) di cime di rapa?
2 porzioni (164 g) di cime di rapa: 48 kcal, 5.5 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (41 g) di cime di rapa?
½ porzione (41 g) di cime di rapa: 12 kcal, 1.4 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (246 g) di cime di rapa?
3 porzioni (246 g) di cime di rapa: 71 kcal, 8.2 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (328 g) di cime di rapa?
4 porzioni (328 g) di cime di rapa: 95 kcal, 11 g di proteine, 5.2 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 15 kcal, 1.7 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 44 kcal, 5 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170140 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse