Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, bollite, sgocciolate, con sale
29
caloriekcal per 100 g
Proteine3,4 g
Carb.1,6 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 251 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 538 µg 60%
- Vitamina C 21,8 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Vitamina K 519 µg 432%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,5 mg 0%
Minerali
- Calcio 152 mg 12%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 34 mg 3%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 0,47 mg 20%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
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Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 29 kcal, 3,4 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 15 kcal, 1,7 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 44 kcal, 5 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cime di rapa?
200 g di cime di rapa: 58 kcal, 6,7 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cime di rapa?
250 g di cime di rapa: 73 kcal, 8,4 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6583 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
