Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa o senape
Calorie e valori nutrizionali
cotte, bollite, sgocciolate, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 26 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 2,5 g 1%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 252 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 527 µg 59%
- Vitamina C 25,3 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 593 µg 494%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg 0%
Minerali
- Calcio 118 mg 9%
- Ferro 0,87 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 42 mg 3%
- Potassio 162 mg 3%
- Zinco 0,15 mg 1%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porzioni | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
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Domande su cime di rapa o senape
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa o senape?
100 g di cime di rapa o senape: 26 kcal, 2,6 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di cime di rapa o senape?
1 porzione (140 g) di cime di rapa o senape: 36 kcal, 3,6 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di cime di rapa o senape?
2 porzioni (280 g) di cime di rapa o senape: 73 kcal, 7,2 g di proteine, 7 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di cime di rapa o senape?
½ porzione (70 g) di cime di rapa o senape: 18 kcal, 1,8 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di cime di rapa o senape?
3 porzioni (420 g) di cime di rapa o senape: 109 kcal, 11 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di cime di rapa o senape?
4 porzioni (560 g) di cime di rapa o senape: 146 kcal, 14 g di proteine, 14 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa o senape?
50 g di cime di rapa o senape: 13 kcal, 1,3 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa o senape?
150 g di cime di rapa o senape: 39 kcal, 3,8 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170503 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
