Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di amaranto
Calorie e valori nutrizionali
cotte, bollite, sgocciolate, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Carboidrati 4,1 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Sodio 257 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 139 µg 15%
- Vitamina C 41,1 mg 46%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,56 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 209 mg 16%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fosforo 72 mg 6%
- Potassio 641 mg 14%
- Zinco 0,88 mg 8%
- Rame 0,16 mg 18%
- Manganese 0,86 mg 37%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 porzioni | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Alimenti simili
- Foglie di amaranto verde31 kcal / 100 g
- Foglie di amaranto fresche23 kcal / 100 g
- Foglie di amaranto rosso33 kcal / 100 g
- Foglie di amaranto verde spinoso26 kcal / 100 g
- Amaranto bollitobollito119 kcal / 100 g
- Foglie di spinaciscolate, senza olio, con sale, cotte20 kcal / 100 g
- Grano di amarantocotto, senza olio, senza sale100 kcal / 100 g
- Cime di barbabietolacotte, bollite, sgocciolate, con sale27 kcal / 100 g
- Foglie di zuccacotte, bollite, sgocciolate, con sale21 kcal / 100 g
- Semi di amarantocotti, senza aggiunta di grassi e sale119 kcal / 100 g
Domande su foglie di amaranto
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di amaranto?
100 g di foglie di amaranto: 21 kcal, 2,1 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (132 g) di foglie di amaranto?
1 porzione (132 g) di foglie di amaranto: 28 kcal, 2,8 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (264 g) di foglie di amaranto?
2 porzioni (264 g) di foglie di amaranto: 55 kcal, 5,6 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (66 g) di foglie di amaranto?
½ porzione (66 g) di foglie di amaranto: 14 kcal, 1,4 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (396 g) di foglie di amaranto?
3 porzioni (396 g) di foglie di amaranto: 83 kcal, 8,4 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (528 g) di foglie di amaranto?
4 porzioni (528 g) di foglie di amaranto: 111 kcal, 11 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di amaranto?
50 g di foglie di amaranto: 11 kcal, 1,1 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di amaranto?
150 g di foglie di amaranto: 32 kcal, 3,2 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168492 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
