Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di amaranto
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 4 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 43,3 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1140 µg 950%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,66 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 215 mg 17%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fosforo 50 mg 4%
- Potassio 611 mg 13%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,16 mg 18%
- Manganese 0,89 mg 38%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porzioni | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 porzioni | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
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Domande su foglie di amaranto
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di amaranto?
100 g di foglie di amaranto: 23 kcal, 2,5 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di foglie di amaranto?
1 porzione (28 g) di foglie di amaranto: 6 kcal, 0,7 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di foglie di amaranto?
2 porzioni (56 g) di foglie di amaranto: 13 kcal, 1,4 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di foglie di amaranto?
½ porzione (14 g) di foglie di amaranto: 3 kcal, 0,3 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di foglie di amaranto?
3 porzioni (84 g) di foglie di amaranto: 19 kcal, 2,1 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di foglie di amaranto?
4 porzioni (112 g) di foglie di amaranto: 26 kcal, 2,8 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di amaranto?
50 g di foglie di amaranto: 12 kcal, 1,2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di amaranto?
150 g di foglie di amaranto: 35 kcal, 3,7 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168385 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
