Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di amaranto
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 2.5 g 5%
- Carboidrati 4 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.5 g 5%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 43.3 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1140 µg 950%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.66 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folati (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 215 mg 17%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fosforo 50 mg 4%
- Potassio 611 mg 13%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Rame 0.16 mg 18%
- Manganese 0.89 mg 38%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 28 g | 6 | 0.7 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 56 g | 13 | 1.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 14 g | 3 | 0.3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 porzioni | 84 g | 19 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 4 porzioni | 112 g | 26 | 2.8 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
Domande su foglie di amaranto
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di amaranto?
100 g di foglie di amaranto: 23 kcal, 2.5 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di foglie di amaranto?
1 porzione (28 g) di foglie di amaranto: 6 kcal, 0.7 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di foglie di amaranto?
2 porzioni (56 g) di foglie di amaranto: 13 kcal, 1.4 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di foglie di amaranto?
½ porzione (14 g) di foglie di amaranto: 3 kcal, 0.3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di foglie di amaranto?
3 porzioni (84 g) di foglie di amaranto: 19 kcal, 2.1 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di foglie di amaranto?
4 porzioni (112 g) di foglie di amaranto: 26 kcal, 2.8 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di amaranto?
50 g di foglie di amaranto: 12 kcal, 1.2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di amaranto?
150 g di foglie di amaranto: 35 kcal, 3.7 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168385 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse