Sapere cosa c’è nel piatto

Foglie di amaranto

Calorie e valori nutrizionali

bollite, sgocciolate

21
caloriekcal per 100 g
Proteine2.1 g
Carb.4.1 g
Grassi0.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 21 kcal —
  • Proteine 2.1 g 4%
  • Carboidrati 4.1 g 1%
  • Grassi 0.2 g 0%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Sodio 21 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 139 µg 15%
  • Vitamina C 41.1 mg 46%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 0.56 mg 3%
  • Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
  • Vitamina B6 0.18 mg 10%
  • Folati (B9) 57 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 209 mg 16%
  • Ferro 2.3 mg 13%
  • Magnesio 55 mg 13%
  • Fosforo 72 mg 6%
  • Potassio 641 mg 14%
  • Zinco 0.88 mg 8%
  • Rame 0.16 mg 18%
  • Manganese 0.86 mg 37%
  • Selenio 0.9 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g212.1 g4.1 g0.2 g
50 g50 g111.1 g2.1 g0.1 g
150 g150 g323.2 g6.2 g0.3 g
200 g200 g424.2 g8.2 g0.4 g
250 g250 g535.3 g10.3 g0.5 g

Domande su foglie di amaranto

Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di amaranto?

100 g di foglie di amaranto: 21 kcal, 2.1 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di amaranto?

50 g di foglie di amaranto: 11 kcal, 1.1 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di amaranto?

150 g di foglie di amaranto: 32 kcal, 3.2 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di foglie di amaranto?

200 g di foglie di amaranto: 42 kcal, 4.2 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di foglie di amaranto?

250 g di foglie di amaranto: 53 kcal, 5.3 g di proteine, 10.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1985 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse