Sapere cosa c’è nel piatto
Cavolo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 25 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 3.3 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.5 g 9%
- Zuccheri 3.2 g —
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 36.6 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 76 µg 63%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.23 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10.7 mg 2%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 0.47 mg 3%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 26 mg 2%
- Potassio 170 mg 4%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.3 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 89 g | 22 | 1.1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 178 g | 45 | 2.3 g | 5.9 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 44.5 g | 11 | 0.6 g | 1.5 g | 0 g |
| 3 porzioni | 267 g | 67 | 3.4 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 4 porzioni | 356 g | 89 | 4.6 g | 11.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3.2 g | 8.3 g | 0.3 g |
Domande su cavolo
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo?
100 g di cavolo: 25 kcal, 1.3 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (89 g) di cavolo?
1 porzione (89 g) di cavolo: 22 kcal, 1.1 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (178 g) di cavolo?
2 porzioni (178 g) di cavolo: 45 kcal, 2.3 g di proteine, 5.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (44.5 g) di cavolo?
½ porzione (44.5 g) di cavolo: 11 kcal, 0.6 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (267 g) di cavolo?
3 porzioni (267 g) di cavolo: 67 kcal, 3.4 g di proteine, 8.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (356 g) di cavolo?
4 porzioni (356 g) di cavolo: 89 kcal, 4.6 g di proteine, 11.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo?
50 g di cavolo: 13 kcal, 0.6 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo?
150 g di cavolo: 38 kcal, 1.9 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169975 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse