Sapere cosa c’è nel piatto
Cavolo cinese
Calorie e valori nutrizionali
cinese (pe-tsai), crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 16 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.2 g 4%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 27 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 42.9 µg 36%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerali
- Calcio 77 mg 6%
- Ferro 0.31 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 238 mg 5%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 76 g | 12 | 0.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 152 g | 24 | 1.8 g | 3.1 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 38 g | 6 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 228 g | 36 | 2.7 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 4 porzioni | 304 g | 49 | 3.6 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 5.1 g | 0.5 g |
Domande su cavolo cinese
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo cinese?
100 g di cavolo cinese: 16 kcal, 1.2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (76 g) di cavolo cinese?
1 porzione (76 g) di cavolo cinese: 12 kcal, 0.9 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (152 g) di cavolo cinese?
2 porzioni (152 g) di cavolo cinese: 24 kcal, 1.8 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (38 g) di cavolo cinese?
½ porzione (38 g) di cavolo cinese: 6 kcal, 0.5 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (228 g) di cavolo cinese?
3 porzioni (228 g) di cavolo cinese: 36 kcal, 2.7 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (304 g) di cavolo cinese?
4 porzioni (304 g) di cavolo cinese: 49 kcal, 3.6 g di proteine, 6.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo cinese?
50 g di cavolo cinese: 8 kcal, 0.6 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo cinese?
150 g di cavolo cinese: 24 kcal, 1.8 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169979 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse