Sapere cosa c’è nel piatto
cavolo cinese
Calorie e valori nutrizionali
cinese (pe-tsai), cotto, bollito, sgocciolato, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 0,7 g 0%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Sodio 245 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 15,8 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 39 mg 3%
- Potassio 225 mg 5%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 119 g | 17 | 1,8 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 238 g | 33 | 3,6 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porzione | 59,5 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 357 g | 50 | 5,4 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porzioni | 476 g | 67 | 7,1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Domande su cavolo cinese
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo cinese?
100 g di cavolo cinese: 14 kcal, 1,5 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (119 g) di cavolo cinese?
1 porzione (119 g) di cavolo cinese: 17 kcal, 1,8 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (238 g) di cavolo cinese?
2 porzioni (238 g) di cavolo cinese: 33 kcal, 3,6 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (59,5 g) di cavolo cinese?
½ porzione (59,5 g) di cavolo cinese: 8 kcal, 0,9 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (357 g) di cavolo cinese?
3 porzioni (357 g) di cavolo cinese: 50 kcal, 5,4 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (476 g) di cavolo cinese?
4 porzioni (476 g) di cavolo cinese: 67 kcal, 7,1 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo cinese?
50 g di cavolo cinese: 7 kcal, 0,8 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo cinese?
150 g di cavolo cinese: 21 kcal, 2,3 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169337 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse