Sapere cosa c’è nel piatto
Cavolo napa
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 12 kcal —
- Proteine 1.1 g 2%
- Carboidrati 2.2 g 1%
- Grassi 0.2 g 0%
- Sodio 11 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 3.2 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 0.74 mg 4%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 19 mg 2%
- Potassio 87 mg 2%
- Zinco 0.14 mg 1%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.1 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 109 g | 13 | 1.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 218 g | 26 | 2.4 g | 4.9 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 54.5 g | 7 | 0.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 327 g | 39 | 3.6 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 436 g | 52 | 4.8 g | 9.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1.7 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 2.8 g | 5.6 g | 0.4 g |
Domande su cavolo napa
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo napa?
100 g di cavolo napa: 12 kcal, 1.1 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (109 g) di cavolo napa?
1 porzione (109 g) di cavolo napa: 13 kcal, 1.2 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (218 g) di cavolo napa?
2 porzioni (218 g) di cavolo napa: 26 kcal, 2.4 g di proteine, 4.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (54.5 g) di cavolo napa?
½ porzione (54.5 g) di cavolo napa: 7 kcal, 0.6 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (327 g) di cavolo napa?
3 porzioni (327 g) di cavolo napa: 39 kcal, 3.6 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (436 g) di cavolo napa?
4 porzioni (436 g) di cavolo napa: 52 kcal, 4.8 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo napa?
50 g di cavolo napa: 6 kcal, 0.6 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo napa?
150 g di cavolo napa: 18 kcal, 1.7 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168572 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse