Sapere cosa c’è nel piatto
braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 30.5 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.3 g 6%
- Grassi saturi 1.7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.9 µg 5%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.55 mg 45%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 10.3 mg 64%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.56 mg 33%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.66 µg 28%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0.91 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 269 mg 6%
- Zinco 2.4 mg 22%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 42.1 µg 77%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 porzione | 135 g | 230 | 41.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 porzioni | 270 g | 459 | 82.5 g | 0 g | 11.7 g |
| ½ porzione | 67.5 g | 115 | 20.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 porzioni | 405 g | 689 | 123.7 g | 0 g | 17.6 g |
| 4 porzioni | 540 g | 918 | 164.9 g | 0 g | 23.4 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45.8 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61.1 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76.4 g | 0 g | 10.9 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 170 kcal, 30.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (135 g) di braciola di maiale?
1 porzione (135 g) di braciola di maiale: 230 kcal, 41.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (270 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (270 g) di braciola di maiale: 459 kcal, 82.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67.5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (67.5 g) di braciola di maiale: 115 kcal, 20.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (405 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (405 g) di braciola di maiale: 689 kcal, 123.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (540 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (540 g) di braciola di maiale: 918 kcal, 164.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 85 kcal, 15.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 255 kcal, 45.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168252 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse