Sapere cosa c’è nel piatto
braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, carne magra e grasso separabili, con soluzione aggiunta, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 171 kcal —
- Proteine 19.4 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10.3 g 13%
- Grassi saturi 2.5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 251 mg 11%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.47 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 7.2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamina B6 0.47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.56 µg 23%
- Colina 53 mg 10%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0.42 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 244 mg 20%
- Potassio 489 mg 10%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 42.8 µg 78%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 19.5 g | 0 g | 10.3 g |
| 1 porzione | 146 g | 250 | 28.4 g | 0 g | 15 g |
| 2 porzioni | 292 g | 499 | 56.8 g | 0 g | 30 g |
| ½ porzione | 73 g | 125 | 14.2 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 porzioni | 438 g | 749 | 85.2 g | 0 g | 44.9 g |
| 4 porzioni | 584 g | 999 | 113.6 g | 0 g | 59.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29.2 g | 0 g | 15.4 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 38.9 g | 0 g | 20.5 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 48.6 g | 0 g | 25.7 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 171 kcal, 19.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (146 g) di braciola di maiale?
1 porzione (146 g) di braciola di maiale: 250 kcal, 28.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (292 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (292 g) di braciola di maiale: 499 kcal, 56.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (73 g) di braciola di maiale?
½ porzione (73 g) di braciola di maiale: 125 kcal, 14.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (438 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (438 g) di braciola di maiale: 749 kcal, 85.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (584 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (584 g) di braciola di maiale: 999 kcal, 113.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 59.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 86 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 257 kcal, 29.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169182 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse