Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo parte magra, con soluzione aggiunta, cotto, rosolato in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 169 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 209 mg 9%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 10,3 mg 65%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,52 µg 22%
- Colina 98,7 mg 18%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 320 mg 26%
- Potassio 517 mg 11%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 37,7 µg 69%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porzione | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
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Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 169 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciola di maiale?
1 porzione (85 g) di braciola di maiale: 144 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (170 g) di braciola di maiale: 287 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale: 72 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (255 g) di braciola di maiale: 431 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (340 g) di braciola di maiale: 575 kcal, 98 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 85 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 254 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167912 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
