Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo parte magra, con soluzione aggiunta, cotto, rosolato in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 169 kcal —
- Proteine 28.9 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 209 mg 9%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 14%
- Niacina (B3) 10.3 mg 65%
- Acido pantotenico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0.52 µg 22%
- Colina 98.7 mg 18%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.63 mg 4%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 320 mg 26%
- Potassio 517 mg 11%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 37.7 µg 69%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porzione | 85 g | 144 | 24.6 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 287 | 49.2 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 72 | 12.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 431 | 73.8 g | 0 g | 12.8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 575 | 98.4 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57.9 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72.4 g | 0 g | 12.5 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 169 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciola di maiale?
1 porzione (85 g) di braciola di maiale: 144 kcal, 24.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (170 g) di braciola di maiale: 287 kcal, 49.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (42.5 g) di braciola di maiale: 72 kcal, 12.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (255 g) di braciola di maiale: 431 kcal, 73.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (340 g) di braciola di maiale: 575 kcal, 98.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 85 kcal, 14.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 254 kcal, 43.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167912 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse