Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, cotto, fritto in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 30 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,6 g 6%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 10,9 mg 68%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 293 mg 23%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 42 µg 76%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porzione | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porzioni | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
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- Lombo di maialefritto (con olio di soia), non salato298 kcal / 100 g
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 172 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (142 g) di braciola di maiale?
1 porzione (142 g) di braciola di maiale: 244 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (284 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (284 g) di braciola di maiale: 488 kcal, 87 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (71 g) di braciola di maiale?
½ porzione (71 g) di braciola di maiale: 122 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (426 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (426 g) di braciola di maiale: 733 kcal, 130 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (568 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (568 g) di braciola di maiale: 977 kcal, 173 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 86 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 258 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168294 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
