Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, cotto, fritto in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 30.5 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.6 g 6%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 10.8 mg 68%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.83 µg 35%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 293 mg 23%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 2.3 mg 21%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 42 µg 76%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 30.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 porzione | 142 g | 244 | 43.3 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 porzioni | 284 g | 488 | 86.5 g | 0 g | 13.1 g |
| ½ porzione | 71 g | 122 | 21.6 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 porzioni | 426 g | 733 | 129.8 g | 0 g | 19.7 g |
| 4 porzioni | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 45.7 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 60.9 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76.2 g | 0 g | 11.6 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 172 kcal, 30.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (142 g) di braciola di maiale?
1 porzione (142 g) di braciola di maiale: 244 kcal, 43.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (284 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (284 g) di braciola di maiale: 488 kcal, 86.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (71 g) di braciola di maiale?
½ porzione (71 g) di braciola di maiale: 122 kcal, 21.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (426 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (426 g) di braciola di maiale: 733 kcal, 129.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (568 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (568 g) di braciola di maiale: 977 kcal, 173 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 86 kcal, 15.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 258 kcal, 45.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168294 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse