Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo parte magra, con soluzione aggiunta, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,7 g 7%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 315 mg 14%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 8,9 mg 56%
- Acido pantotenico (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colina 78,8 mg 14%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,56 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 317 mg 25%
- Potassio 608 mg 13%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 55,6 µg 101%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
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Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 170 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciola di maiale?
1 porzione (85 g) di braciola di maiale: 145 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (170 g) di braciola di maiale: 289 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (42,5 g) di braciola di maiale: 72 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (255 g) di braciola di maiale: 434 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (340 g) di braciola di maiale: 578 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 85 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 255 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168364 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
