Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo parte magra, con soluzione aggiunta, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 29.6 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.7 g 7%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 315 mg 14%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.6 µg 3%
- Vitamina E 0.43 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 8.9 mg 56%
- Acido pantotenico (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamina B6 0.47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.68 µg 28%
- Colina 78.8 mg 14%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 317 mg 25%
- Potassio 608 mg 13%
- Zinco 1.7 mg 16%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 55.6 µg 101%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 145 | 25.2 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 289 | 50.4 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 72 | 12.6 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 434 | 75.6 g | 0 g | 14.6 g |
| 4 porzioni | 340 g | 578 | 100.8 g | 0 g | 19.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14.8 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59.3 g | 0 g | 11.5 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74.1 g | 0 g | 14.3 g |
Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 170 kcal, 29.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di braciola di maiale?
1 porzione (85 g) di braciola di maiale: 145 kcal, 25.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (170 g) di braciola di maiale: 289 kcal, 50.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (42.5 g) di braciola di maiale: 72 kcal, 12.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (255 g) di braciola di maiale: 434 kcal, 75.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (340 g) di braciola di maiale: 578 kcal, 100.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 85 kcal, 14.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 255 kcal, 44.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168364 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse