Sapere cosa c’è nel piatto
Braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, carne magra e grasso, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 196 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,1 g 12%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 8,2 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 76 mg 14%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 43,6 µg 79%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porzione | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 porzioni | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ porzione | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porzioni | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 porzioni | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
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Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 196 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di braciola di maiale?
1 porzione (145 g) di braciola di maiale: 284 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (290 g) di braciola di maiale: 568 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72,5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (72,5 g) di braciola di maiale: 142 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (435 g) di braciola di maiale: 853 kcal, 116 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (580 g) di braciola di maiale: 1137 kcal, 154 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 98 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 294 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167841 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
