Sapere cosa c’è nel piatto
braciola di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 173 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,1 g 8%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,56 µg 23%
- Colina 78,3 mg 14%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 237 mg 19%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 45,3 µg 82%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porzione | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porzioni | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ porzione | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porzioni | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 porzioni | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
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Domande su braciola di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciola di maiale?
100 g di braciola di maiale: 173 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di braciola di maiale?
1 porzione (145 g) di braciola di maiale: 251 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di braciola di maiale?
2 porzioni (290 g) di braciola di maiale: 502 kcal, 80 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72,5 g) di braciola di maiale?
½ porzione (72,5 g) di braciola di maiale: 125 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di braciola di maiale?
3 porzioni (435 g) di braciola di maiale: 753 kcal, 120 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di braciola di maiale?
4 porzioni (580 g) di braciola di maiale: 1003 kcal, 160 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciola di maiale?
50 g di braciola di maiale: 87 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciola di maiale?
150 g di braciola di maiale: 260 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168253 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
