Sapere cosa c’è nel piatto
bistecca di scamone
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, ridotto a 1/8" di grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,1 g 5%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 45%
- Colina 92,3 mg 17%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 349 mg 7%
- Zinco 4 mg 37%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 27,1 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porzione | 113 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 296 | 50 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 444 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 452 g | 592 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 0 g | 10 g |
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Domande su bistecca di scamone
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di scamone?
100 g di bistecca di scamone: 131 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di scamone?
1 porzione (113 g) di bistecca di scamone: 148 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di scamone?
2 porzioni (226 g) di bistecca di scamone: 296 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di scamone?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di scamone: 74 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di scamone?
3 porzioni (339 g) di bistecca di scamone: 444 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di scamone?
4 porzioni (452 g) di bistecca di scamone: 592 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di scamone?
50 g di bistecca di scamone: 66 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di scamone?
150 g di bistecca di scamone: 197 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174055 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
